فوائد استخدام مشد الظهر وآثاره الجانبية
من بينها تقليل توتر العضلات وآلام الظهر، وإعادة توزيع الوزن في العمود الفقري، تابع القراءة للتعرف على باقي فوائد استخدام مشد الظهر وكيفية اختيار المشد الأنسب لحالتك:
ماهو مشد الظهر؟
مشد الظهر هو جهاز يتم ارتداؤه لدعم الظهر، يتميز بدعامات من شرائط ضغط مرنة ومعادن وبلاستيك صلب، وبتصاميم مختلفة ومتخصصة.
هناك مشدات ظهر خاصة بكل جزء من الظهر، مشدات للجزء الأوسط من العمود الفقري، مشدات للعمود الفقري القطني السفلي، وأخرى لعظم عجب الذنب أو العصعص.
عند ارتداء مشدات الظهر يبدأ جسمك بالاسترخاء والراحة حتى تتمكن من قضاء يومك، لأن هذه المشدات تدعم المناطق الحيوية والعضلات في الظهر والعمود الفقري.
يتم وصف الدعامة المناسبة من طرف الطبيب المتخصص، وهي تقنية آمنة لعلاج مشاكل الظهر أو منع تفاقمها. ولا ينبغي استخدام مشدات الظهر إلا إذا أوصى بها الطبيب.
أنواع مشد الظهر
هناك العديد من أنواع مشد الظهر في السوق، تختلف باختلاف أي جزء من الظهر تدعمه:
- مشد منتصف العمود الفقري.
- مشد أسفل العمود الفقري القطني.
- مشد عظم الذنب أو العجز.
من أجل اختيار نوع دعامة الظهر المناسبة لك، خذ بعين الاعتبار ما يلي:
- مشد مريح.
- مشد داعم للمكان الذي لديك به مشكل.
- مشد يمنحك تخفيف الآلام.
فوائد مشد الظهر
يتم وصف مشد الظهر للمساعدة على الحد من الحركة الدقيقة في العمود الفقري، من أجل تقليل الانزلاق والضغط، وتخفيف الألم.
وحسب المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية، تساعد كل من مشدات تقويم العمود الفقري، ومشدات تقويم الفقرات القطنية العجزية، في تحسين الألم دون أي آثار ضارة خلال الاستخدام قصير المدى. كما يمكن لمشد الظهر أن:
- يمنع انحناء العمود الفقري لدى الأشخاص المصابين بالجنف (ميلان جانبي في العمود الفقري).
- يحافظ على استقرار وضعية العمود الفقري بعد الإصابة.
- يصحح مشاكل استقامة الظهر.
بالإضافة إلى بعض الحالات والأمراض التي ينصح الطبيب بارتداء مشد الظهر خلال التعافي منها، ومن بينها:
- آلام الظهر الموضعية.
- الالتواء أو الإجهاد.
- شفاء الكسور.
- انتفاخ القرص أو انفتاقه.
- مرض القرص التنكسي.
- الانزلاق الغضروفي.
- داء الفقار.
- الجراحة (جراحة استئصال القرص، واستئصال الصفيحة الفقرية).
1. تخفيف الآلام
يتعارض ألم الظهر مع جميع الأنشطة اليومية للشخص، حيث تؤدي جميع الحركات والأوضاع إلى تفاقم الحالة، وللتعافي يجب الحد من بعض الحركات، وهنا يأتي دور مشد الظهر:
- يمنع المشد الحركات التي تلحق الضرر بالظهر، ويساعد في تقوية عضلاته، مما يقلل الألم ويسرع بالشفاء.
- يسحب الضغط بعيدًا عن المناطق الحيوية في الظهر، مثل: العمود الفقري والفقرات والأقراص الفقرية.
- يفرغ الوزن من الظهر وينقله إلى البطن، مما يقلل الحمل والضغط على العمود الفقري، ويحسن توتر العضلات والألم المصاحب له.
2. تحسين الوضع والمواءمة
يحتوي مشد الظهر على شريط ضغط يقوم بسحب الدعامة الخلفية بشكل مريح من جميع الجوانب. عند سحب الحزام يتم الضغط على العضلات مما يؤدي إلى انخفاض في حجم الأنسجة الرخوة
