ما هو الكولون وماهي الطرق المختلفة لعلاج الكولون ؟
العديد من الفوائد قد يحملها لك شرب الأعشاب المنوعة ولكن بشكل عام توجد مجموعة مرتبطة منها بعلاج القولون وهي
يساعد شاي الأعشاب على الاسترخاء ويقلل من الضغوطات النفسية
يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وعلاج التقلصات المعوية
زيادة كمية السوائل المتناولة التي تعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي
كونها تشرب ساخنة تساهم في اراحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم.
يعتبر النعناع أحد أشهر الأعشاب في علاج أعراض القولون فهو يعمل على إراحة الجهاز الهضمي واسترخاء عضلاته وعلاج مشاكله المختلفة من مغص ونفخة وغازات وتقلصات معوية.
بينت احدى الدراسات الدور الذي يلعبه النعناع في علاج أعراض القولون العصبي حيث تبين أنه يساهم في استرخاء واراحة عضلات الأمعاء ويعتبر طارد للغازات.
يمكنك غلي أوراق النعناع وشربها مباشرة او نقعها لمدة بالمياه الفاترة ومن ثم شرب المنقوع أو حتى اضافة زيت النعناع الى المياه الساخنة.
2 شاي اليانسون
لطالما استخدم اليانسون لعلاج العديد من المشاكل الصحية وخاصة مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة فهو يمتلك خواص مهدئة.
في دراسة أجريت عام 2012 على حيوانات مخبرية تبين أن الزيت المستخلص من اليانسون يساعد على استرخاء العضلات ويعالج الإمساك الذي قد يكون أحد الأعراض المصاحبة للقولون العصبي. كما وربطتها احدى الدراسات عند تناولها مع أعشاب أخرى بإعطاء تأثير ملين. وفي دراسة أجريت على 20 مشترك تبين أن له خواص مضادة للالتهاب.
كيفية الإستخدام
بامكانك غلي أو نقع ملعقة كبيرة من بذور اليانسون في الماء الفاتر أو اضافة مسحوقها الى كوبين من المياه المغلية وشربها لتحصل على الفائدة.
3 شاي الشمر
يعتبر شاي الشمر علاج مستخدم في طرد الغازات والتخلص من النفخة والتلبكات المعوية وهو يعمل على استرخاء عضلات الأمعاء وعلاج الإمساك.
كما وبينت دراسة أخرى ان خلط الشمر مع بذور الكراوية والنعناع ساهم بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي.
استخدم ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر مع كوب كبير من المياه الساخنة واتركهما ليختلطوا جيدالمدة عشر دقائق. أو من خلال استخدام اكياس الشمر.
4 شاي البابونج
يعتبرالبابونج أحد الاعشاب المستخدمة في علاج العديد من الحالات الطبية.
في عام 2010 تم اجراء دراسة بينت نتائجها ان البابونج يمتلك خواص مضادة للالتهاب ذات مفعول قوي وبانه يساهم في استرخاء عضلات الامعاء وعلاج التلبكات المعوية وطرد الغازات.
استخدام أكاس البابونج أو أوراقه الطازجة أو المجففة لصنع الشاي.
5 شاي الكركم
يشتهر الكركم بفوائده العلاجية المميزة خاصة في علاج المشاكل الهضمية.
في عام 2004 بينت احدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات الكركم قلت لديهم اعراض القولون العصبي بشكل كبير وتخلصوا من الام البطن وتلبكاته المعوية بعد تناولها لمدة 8 أسابيع.
كيفية الاستخدام
بامكانك استخدام الكركم الطازج أو مسحوقه لصنع الشاي.
هل من أعشاب أخرى
قد توجد بعض الاعشاب التي تدوي حولها الادعاءات بشأن علاج أعراض القولون لكن لا تزال الأدلة حولها ضعيفة أو لا توجد ادلة علمية حقيقة حول علاج أعراض القولون ومن امثلتها
شاي الهندباء
عرق السوس
شاي الزنجبيل
شاي نبات القراص
الخزامى.
