التغلب على الخۏف .. 10 نصائح للتغلب على هذه العقدة وبناء عادة صحية

الضغط الذي تشعر به حيث يفقد الخۏف قوته عندما تكتبه.
2 اقترب من مصادر خۏفك وتحداها خطوة بخطوة. تتولد الشجاعة عندما تواجه المخاۏف وتتحدى نفسك للقيام بالأشياء التي تخاف منها. ستكتسب الثقة بالنفس عندما تحقق النجاحات.
3 استرخ ولا تجهد أعصابك وابتعد عن التوتر والقلق وخذ بعض الوقت للاسترخاء والتأمل. احرص على الاستراحة خلال اليوم وتعلم بعض تمارين الاسترخاء.
4 تجنب توبيخ نفسك عندما تواجه فشلا. قوي ثقتك بنفسك من خلال تذكر النجاحات التي حققتها والتجارب السابقة التي اكتسبتها حتى تكون على ثقة بنفسك في مواجهة المخاۏف.
5 يخلق الخۏف قصصا سلبية في عقولنا مرتبطة بالألم في الماضي والخۏف من المستقبل. عليك تغيير القصص السلبية التي تخبرها لنفسك وخلق قصص جديدة تملأ حياتك بالإيجابية. لا تدع الخۏف يسيطر على حياتك وخلق المساحة الآمنة داخل عقلك لتعيش حياة خال
6 قم بإنشاء النكت والمزاح حول مخاوفك واضحك عليها. حاول أن ترى كيف أن هذه المخاۏف لا تستحق القلق والخۏف الذي تشعر به. هذا سيمنحك القوة الحقيقية لمواجهة هذه المخاۏف.
7 تعلم كيفية التفكير والتحدث والحياة بشكل صحيح كشخص عاقل يمكنه التغلب على خوفه. توقف عن النظر إلى الجانب السلبي وكن إيجابيا شارك وحرك حياتك بشكل إيجابي.
8 درس قصص النجاح للمشاهير والعلماء وخذ ملاحظات عليها وعش كما كانوا يعيشون وابذل جهدك. تأمل النجاحات التي حققها الآخرون وتعلم منها وابذل جهدا لتحقيق أهدافك.
9 ركز على إرادتك واستعد للنجاح وصقل علاقاتك وحظك الجيد ونيتك الخالصة لله وتوكل عليه. تفكر في أنك بمجرد اتخاذ قرار بتحقيق هذا العمل فسوف تكون قادرا على النجاح.
10 تطور مهاراتك وزد من معلوماتك من خلال حضور المؤتمرات والمحاضرات المفيدة وتعلم كل جديد. تعلم من حياتك قدر المستطاع.
11 ساعد الآخرين على التغلب على مخاوفهم وساعدهم على تحقيق النجاح. كن قدوة لهم في طريق النجاح فربما تكون مساعدتك هي الشمعة التي منحها الله لكلا منكما لرؤية ما لم يراه في نفسه من قبل.
12 الحياة مليئة بالجمال والمغامرة والفرح والحزن والتحديات والمآسي. اختر أن تكون حاضر 
اختر أن تكون موجودا ومتغلبا على جميع التحديات التي تواجهك في الحياة وتمتع بكل لحظة في حياتك بشكل إيجابي ومتفائل. استمتع بالمغامرات والتحديات والأحداث المختلفة في الحياة وكن شخصا يعيش حياته بكل جوانبها.