فوائد الماء والليمون على الريق
الأضرار العامة لشرب الماء والليمون على الرغم من الفوائد المتعددة لشرب الماء والليمون إلا أنه قد يسبب بعض الأضرار الجانبية ونذكر منها تآكل مينا الأسنان يؤدي شرب الماء والليمون إلى تآكل مينا الأسنان وذلك بسبب احتوائه على حامض الستريك بالإنجليزية citric acid وللتقليل من مخاطره يفضل شربه بواسطة القشة كما ينصح بغسل الفم بعد شرب ماء الليمون. حړقة المعدة قد يؤدي شرب الماء والليمون إلى حړقة المعدة عند بعض الأشخاص بينما يقلل الحړقة عند البعض الآخر وذلك لأنه يصبح قلويا بعد تناوله ويجب على الشخص تجربته لمعرفة تأثيره. إدرار البول قد يتسبب شرب الماء والليمون بزيادة إدرار البول وذلك لاحتوائه على فيتامين ج حيث يعتقد أن هذا الفيتامين يزيد كمية البول التي ينتجها الجسم ومع ذلك فإن من المرجح أن تكرار الحاجة للتبول ناجم عن استهلاك الماء وليس الليمون. فوائد شرب الماء والليمون يتمتع الليمون بفوائد صحية كثيرة. كما أن الكثير من الوجبات الغذائية تعتمد عليه بشكل كلي. وقد أصبح الماء والليمون من المشروبات الصباحية المشهورة التي تحسن المزاج وترفع مستويات الطاقة ومن أهم فوائده نذكر ما يأتي جبك التقليل من خطړ تشكل حصى الكلى حيث يمتاز ماء الليمون بأنه يحتوي على كميات كبيرة من السترات بالإنجليزية Citrate حيث يعتقد أن وجود السترات بكميات كبيرة في البول يمنع الكالسيوم من الارتباط بمركبات أخرى وبالتالي فإنه يمنع تكون حصى الكلى. امتلاك خصائص مضادة للأكسدة إذ يعد ماء الليمون مصدرا مهما للمركبات النباتية التي تسمى الفلافونويد بالإنجليزية Flavonoids وتمتاز هذه المركبات بخصائصها المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف. المساعدة على خسارة الوزن يساعد شرب الماء والليمون على الشعور بالشبع والامتلاء كما أنه يعزز عمليات الأيض وبالتالي فهو يساعد على تخفيف الوزن.
