ضرر العزلة النفسية يعادل تدخين 15 سيجارة يومياً.. و وزارة الصحة تحذر!

أبرز تاطرق للتغلب على الميل إلى العزلة

مكن التغلب على الميل إلى العزلة والانطواء باتباع بعض الطرق، ومنها:

1- البحث عن هوايات وأنشطة تهم المرء وتساعده على التواصل مع الآخرين، مثل الرياضة أو الفنون أو العمل التطوعي.

2- الحضور إلى الأنشطة الاجتماعية والتطوع في العمل الخيري، والتعرف على أشخاص جدد وتوسيع دائرة الصداقة.

3- البحث عن الدعم النفسي والاستشارة مع أخصائي نفسي للتحدث عن المشاعر والمخاوف والتعامل معها.

4- الحرص على العناية بالصحة النفسية والجسدية، والحفاظ على التوازن بين النشاط والراحة.

5- الاستغناء عن وسائل التواصل الاجتماعي بشكل مفرط وتقليل الوقت الذي يقضيه المرء على هذه المنصات، حتى يتسنى له التواصل مع الآخرين في الواقع الحقيقي.

6- الحرص على الاهتمام بالعلاقات العائلية والأصدقاء، وتخصيص وقت للتواصل معهم وتبادل الأحاديث والأفكار.