علاج وجع الظهر الدائم
- الوخز بالإبر:
يحفز الأنسجة العضلية والعصبية ويساعد على إطلاق مسكن طبيعي بالجسم، ويترك تأثير مخدر أشبه بالأندوفين، ويتم تطبيق الوخز من خلال إدخال إبرة دقيقة في عدة نقاط بالجسم.
- تمارين اليوجا:
تقوم فكرة رياضة اليوجا على القيام بتمارين تساعد على شد الجسم وارتخائه، بالإضافة إلى تدريبات التنفس التي تساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من ألم الظهر الحاد.
أنواع من الزيوت الطبيعية تعالج ألم الظهر الحاد
يمكن علاج وجع الظهر الدائم عن طريق تدليك الظهر ببعض أنواع الزيوت الطبيعية التي تحتوي على مركبات تقوم بتهدئة الأعصاب وتخفف ألم العضلات والالتهابات، فيما يلي أهمها:
زيت النعناع النقي
يحتوي على نسبة مرتفعة من المنثول الذي يخفف التهابات الأعصاب ويسكن ألم العظام بنسبة 44%، ويمكن إضافة القليل منه إلى الحمام الدافئ أو تدليك الجسم به عند إضافته إلى زيت حامل.
زيت البردقوش
يحتوي على خصائص مضادة للتشنج، لذلك يستخدم كثيرا من أجل مقاومة ألم الظهر والرقبة والكتف، حيث يساعد على ارتخاء العضلات والأربطة المجهدة بسبب الإجهاد أو الالتواءات، كما أن يقلل التوتر.
زيت الفلفل الأسود
يساعد على امتصاص الألم وعلاج الالتهابات بالمنطقة المصابة من الجسم لاسيما الظهر، كما أنه لا يحتاج إلى التخفيف بواسطة زيت آخر إلا إذا كان المريض من أصحاب البشرة الحساسة.
زيت الخردل
يتميز بقدرته على علاج وجع الظهر الدائم بسبب خواصه الطبيعية التي تحفز الدورة الدموية، ومن أجل تطبيقه بشكل صحيح عند التدليك لا بد من تسخين الزيت ومزجه بزيت أخر أساسي.
زيت الليمون
ينصح باستخدام زيت عشبه الليمونية النقي الخالي من الرائحة المضافة من أجل تخفيف آلام الظهر والمفاصل، بالإضافة إلى قدرته على تخفيف التقلصات والتشنجات المصاحبة لآلام الظهر ويقلل من التوتر والشعور بالإجهاد العام.
وينصح بإضافة مقدار من 5 إلى 10 قطرات من زيت الليمون إلى حوض الاستحمام الدافئ ومزجه مع القليل من أحد الزيوت العطرية الناقلة مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
زيت الزنجبيل
يعتبر زيت الزنجبيل من أفضل الزيوت التي تعالج الكثير من المشكلات الصحية، ولقد أظهرت الدراسات نتائج سحرية للزيت في القضاء على ألم أسفل الظهر المزمن.
ومن أجل تطبيق الزيت على الظهر يجب مراعاة غسل المنطقة المصابة ثم تجفف تماما، وتوضع كمية ملائمة من الزيت على الظهر مع التدليك برفق وسوف يشعر المصاب بالتحسن بعد مرور 30 دقيقة.
زيت الريحان
