ما هي أضرار مشروبات الطاقة

مصدرا جيدا للطاقة للتمارين الرياضية حيث إن البروتينات تساعد على بناء العضلات أما الكربوهيدرات فإنها تزود العضلات بالطاقة. تناول الفيتيامنات نقص إحدى الفيتامينات والمعادن قد يؤدي للإعياء فقد تكون هناك حاجة إلى إضافة المكملات منها للحمية الغذائية في تلك الحالة وذلك بعد استشارة الطبيب ويمكن زيادة كميات الفواكه والخضروات والزبادي والمكسرات المتناولة لزيادة استهلاك الفيتامينات والمعادن بطريقة طبيعية من الغذاء أيضا. ممارسة التمارين الرياضية حيث إن ممارسة التمارين تزيد مستويات الإندورفين والسيروتونين في الجسم مما يحسن المزاج ويزيد مستويات الطاقة.
أضرار جسدية هناك مجموعة من الأضرار الصحية الناتجة عن تناول مشروبات الطاقة ومنها ما يأتي
الإصابة بالعديد من الأمراض مثل خفقان القلب وارتفاع ضغط الډم والغثيان والقيء والتشنجات وقد يصل الأمر في بعض الحالات إلى الۏفاة وذلك بسبب زيادة نسبة الكافيين الموجودة في الجسم بسبب تناول مشروبات الطاقة. التقليل من حساسية الأنسولين والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. زيادة احتمالية حدوث إجهاض متأخر للحامل وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة. التأثير السلبي على الجهاز العصبي والإصابة بأمراض القلب الوعائية بالإنجليزية Cardiovascular Disease لدى الأطفال والمراهقين. التأثير السلبي على صحة الأسنان. الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي.
زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
أضرار نفسية بالإضافة إلى الأضرار الجسدية لمشروبات الطاقة فإن هناك أضرارا نفسية أيضا ومنها ما يأتي
زيادة الشعور بالقلق والتوتر. التأثير على أنماط النوم وبالتالي تحفيز السلوكيات الخطېرة وذلك بسبب الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة. عدم القدرة على التركيز مع وجود ضعف في الذاكرة طويلة الأمد.
تحذيرات لتناول مشروبات الطاقة في دراسة أطلقتها حول مشروبات الطاقة تبين أن لمشروبات الطاقة مضارا على الصحة العامة سيما إذا ما تمت إضافة مواد كحولية إليها وتطرقت في دراستها إلى ذكر بعض أنواع هذه المشروبات بأنها تحتوي على كميات عالية من مادة الكافيين والتي تصنف على أنها مواد منبهة فقد أصبحا وبشكل مطرد على مر 20 سنة الأكثر رواجا بين فئات الشباب الذين يرتادون النوادي الرياضية ويضيفون الكحول إليها ومن الجدير بالذكر أن الباحثين في هذا السياق كانوا من منظمة الصحة العالمية لكن ليس بالضرورة أن تعبر تلك النتائج التي توصلوا إليها تعبر عن سياسات المنظمة نفسها.
مشروبات الطاقة الطبيعية بين الذهاب للعمل وإجراء اللقاءات والقيام بالأعمال الأخرى لا شك أنه في نهاية المطاف ستشعر بالتعب لذا من الجيد أن تتوفر على لديك مصادر تمدك بالطاقة وتعيد لك النشاط والحيوية دون اللجوء لتلك المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين وتتضمن آثارا جانبية ومن أهم تلك المصادر ما يلي فيتامين B12. مشروب يدعى ب kvass معروف في روسيا وأوروبا الشرقية منذ مئات السنين. ماء جوز الهند. شاي كمبوتشا الخمائري Kombucha. عصير توت الأكاي. عشبة الجنسنج
العطرية. شراب مونستر الأخضر.