سمۏم الجسم وطريقة تنظيف الجسم

نظف حميتك الغذائية
إن تناول الفواكه والخضروات العضوية ولحوم الدواجن والأبقار الخالية من الهرمونات والمتغذية على الأعشاب إلى أقصى قدر ممكن يعد أمرا بالغ الأهمية لتجنب التعرض للمواد الكيميائية. يمكنك الاستفادة من قائمة الأطعمة الخمسة عشر النظيفة والأطعمة الاثنا عشر القڈرة المقدمة من مجموعة العمل البيئي عند اختيارك للمنتجات الغذائية. يمكنك أيضا الإطلاع على المقال الذي يحمل عنوان 13 أمرا يمكنك إتباعها لتحسين صحتك. 
تجنب الأطعمة المعالجة والمأكولات عالية السكر. تجنب المحليات الاصطناعية وشراب الذرة المشبع بالفركتوز لأنها تضع ضغطا إضافيا على عملية الأيض بجسمك. 
تحسين صحة الأمعاء
أمعاؤنا هي مدخل السمۏم الرئيس لأجسامنا. بالنسبة إلى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالأمعاء كمتلازمة القولون العصبي والإسهال المزمن والإمساك والانتفاخ وما إلى غير ذلك غالبا ما يكونون عرضة للإصابة بمتلازمة الأمعاء المتسربة وهو ما قد يؤدي إلى مشاكل في الامتصاص. قد يؤدي ضعف الحاجز المعدي المعوي إلى زيادة امتصاص المواد الكيميائية والسمۏم. 
يمكننا تحسين صحة الأمعاء بتناول البروبيوتيك والبريبايوتكس العالي الجودة من خلال إتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات. يعد ذلك أمرا حتميا لتطوير بكتيريا معوية صحية. 
استخدمي المنظفات غير السامة في منزلك
نحن نستخدم الكثير من المواد الكيميائية في بيوتنا يوميا. إننا نستخدمها في تنظيف الأطباق والأرضيات والمراحيض. يمثل استخدام المنظفات غير السامة الصديقة للبيئة وللإنسان على حد سواء خيارا جيدا للبدء في إزالة السمۏم. هناك بدائل أفضل لصابون الحمام وصابون الأطباق ومواد التنظيف ومنظفات غسل الصحون أيضا والتي يمكن استخدامها بدلا من مواد التنظيف المنزلية الأكثر سمية المتداولة تجاريا.
استخدمي مستحضرات الصحة والجمال غير السامة
تستخدم جميع مستحضرات التجميل أو العطور مركبات كيميائية يمتصها الجلد. فوفقا لموقع SafeCosmetics org تتضمن العديد من مستحضرات التجميل الرائجة معادن ثقيلة وغيرها من المواد الكيميائية الخطړة التي تزيد من خطړ الإصابة بأمراض مزمنة. 
من المهم اختيار مستحضرات التجميل ومنتجات التطهير الخالية من المواد الكيميائية والتي تكون صديقة للبيئة وغير سامة. من أمثلة ذلك اختيار بلسم الشفاه العضوي ومنظفات الوجه العضوية ومنتجات الشامبو والصابون غير السامة.
نظف فمك
كثير من الناس لديهم حشوات فضية في أفواههم. تصنع غالبية هذه الحشوات من مزيج الفضة بالزئبق. قد يتسرب ما بها من زئبق إلى الډم في شكل انبعاث رائحة. لإزالة هذه حشوات استعن بطبيب أسنان متخصص في إزالة حشوات الزئبق. إذا لم يتم ذلك بشكل صحيح فقد تؤدي عملية الإزالة أيضا إلى تسرب كمية كبيرة من الزئبق وهو أمر قد يكون في غاية الخطۏرة. 
كما ننصح أيضا باستخدام معاجين أسنان طبيعية بدلا من المعاجين التقليدية التي تحتوي على الفلوريد.
عزز صحة كبدك
تتمثل وظيفة الكبد في إزالة السمۏم من دمائنا. يقوم الكبد بالعديد من التفاعلات الكيميائية من أجل تخليص الډم والجسم من المواد الكيميائية السامة والأدوية والمواد الغريبة الأخرى التي نتعرض لها.